[...] płatków owsianych, warzyw strączkowych Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ashwaganda, zma, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Rozkład makroskładników: B ok 2,5 / 2,8g T ok 0,9 / 1,0 g W ok 1,2 / 2,4 g Na [...]
Witam! Po kilku owocnych godzinach czytania, przeglądania itp stron tego forum ułożyłem swój zestaw suplementacyjny. Moim celem jest zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz delikatne poprawienie siły. Dostęp do siłowni mam 24h/7 ale mam zamiar przenieść się na większą z lepszym i nowszym sprzętem. Zapotrzebowanie kaloryczne mam okolo 3000 [...]
Witam to znowu ja. Stworzyłem na nowo dietę wraz z ankietą oraz zrzutem diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 167 Obwód klatki : 114 Obwód talii : 115 Obwód uda : 65 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie 5km(30min) Odżywianie : [...]
Witam, chciałbym was się zapytać czy taki zestaw masowy będzie ok. Teraz spożywam białko: SFD - SFD Wpc protein plus wcinam już 5 paczke + Witaminy olimp Labs + S A W Ale od stycznia mam zamiar wjechać na typowo masową suplementacje i kupić takie odzywki jak : + PVL Mutant Mass + S A W + Białko SFD + Kreatyna mega caps 1250 + Scitec nutrition - [...]
Witam, Ułożyłem czytając różne artykuły zamieszczone na sfd dla siebie przykładową dietę i prosiłbym o jej ocenę/poprawę. Śniadanie (37 g białko, 40 g tłuszcz, 102 g węglowodany) 916 kcal 0,5 l mleka 3,2 % (17 g białko, 16 g tłuszcz, 25g węglowodany) 312 kcal 100 g płatków owsianych (12g białko, 7g tłuszcz, 62g węglowodany) 359 kcal Garść owoców [...]
Witam tak jak już wcześniej pytałem tak znowu pytam o białko wcześniej polecaliście białko z SFD kupiłem 2 opakowania chciałbym spróbować coś innego teraz co myślicie nad: - UNS WPC 80 Econo 1800g Białko serwatkowe ( 85zł ) - WPC 80 Ostrowia 1800g Białko serwatkowe ( 90zł ) Lub jeśli możecie (macie) podajcie jakieś propozycję na inne :)
Witam, mam około 6kg tegoż to produktu. Smak truskawka wymienię na białko sfd 4x wpc protein plus lub 3x wpc protein plus + bcaa (mozna też składać inne oferty białka lub bcaa) jeśli ktoś chciałby kupić za pieniądze to cena wynosi 120zł(sklepowa 195-210zł za 6,8kg)
[...] i myślę nad mas xxl lub mutant mass ze wskazaniem na mutanta gdyż za 30zl więcej mam 2kg więcej. 2 - kreatynę coś wyzej od mono - jabłczan? tu proszę o poradę 3 - ostrowia wpc 80 lub jakieś inne białko 4 - zma co polecicie? Universala będzie ok? 5 - witaminy 6 - jakiś pobudzacz przed treningowy 7 - cos dorzucic???? nie wiem czy to ważne ale [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Trzymam Białka na poziomie 2.8 g na kg w dni treningowego w nietreningowe 2g i weglowodany 5.6 g na kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia wpc 80 vita min multiple i amino anabol professional
Witam serdecznie. Otóż po "redukcji" która została stworzona na www.Sfd.pl czas na masę. Chciałbym przedstawić swoją miskę. Treningi pon/wt/czw/pt są to treningi interwałowe/areobowe/cardio/boks. Dodatkowo dodaję (niestety nie mogłem znaleźć w spisie produktów) TREC CM3 JABŁCZAN KREATYNY 4 caps po przebudzeniu 4 caps 30 min. przed treningiem 4 [...]
[...] co robie źle, w czym zawsze żyłem w nieświadomości. Zazwyczaj jadam: Jako białko: filet z kurczaka,ćwiartki z kurczaka bez skóry, twaróg półtłusty, odżywka ostrovit wpc 80, jaja, ryby(czasem kupuje sardynki w oleju, wylewam go i wlewam tam dobra oliwe, daje taka rybke na chleb-robie tak sporadycznie raz na 2tyg na urozmaicenie, ponadto [...]
Witam. Układam sobie nową dietkę, chcę abyście mi podali przykłady posiłków, w których jest dużo białka. Aha i mam do wyboru białka UNS WPC 80 Econo, SFD WPC Protein ECONO v2. Które z nich jest lepsze bo wcześniej miałem Activlab soya pro i to chyba nie jest zbyt dobre białko przynajmniej jak dla mnie.
A wiec tak nie mam czasu na spożycie więcej niż 4 posiłków dziennie przez co mam braki jeśli chodzi o dostarczenie białka i węgli chciał bym je uzupełnić suplementami ale co będzie lepsze SFD - Wpc protein plus + SFD - Leucine Carboplus czy SFD - Mass Activator Trening 3 x tygodniowo w godzinach wieczornych tj. ok. 18 po pracy + abs II na brzuch [...]
Witam mam zamiar kupić sobie białko, ale nie jest to takie proste gdyż chyba mam alergie na laktoze tak podejrzewa lekarz. Juz jedno wpc mam i mam po nim rewolucje :/ Na izolaty mnie nie stać za drogie są ale mam na oku te 3 produkty: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html [...]
[...] składnika, śniadanie: -płatki owsiane ~80 g -mleko ~100 ml -jajka całe x3 -oliwa z oliwek - 25 praca:(II) -pierś z kurczaka - 150 g -pestki z dyni - 50 g po pracy:(III) -wpc - 30 g białka -oliwa z oliwek - 20 przed treningiem (IV) -kasza gryczana 75 g -piers 150 g po tren. (V) -kasza gryczana 75 g -pierś 150 g kolacja (VI) -twaróg półtłusty [...]
[...] pod masowanie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd wpc, zma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : śmieciowe jedzenie Witam serdecznie, postanowiłem wreszcie wziąć się za siebie, spalić [...]
Ostatnio zauważyłem białko WPC 80 ŁOWICKIE oraz OSTROVIT WPC 80.eu. Ktoś jest w stanie je ocenić? Zależy mi na niezbyt drogich ale w miarę dobrych jakościowo. Może polecicie coś innego, zastanawiałem się również nad białkiem sfd, ale zaciekawiło mnie ostrovit. Może jednak zainwestować i kupić coś porządnego? Co polecacie?
Sport-Tech Protein Isolate Protein Isolate jest idealnym połączeniem trzech szybkowchłanialnych komponentów proteinowych: izolatu i kocentratu białka serwatki oraz izolatu białka mleka. Takie zestawienie zawiera optymalny aminogram i cechuje się maksymalnie szybkim działaniem. Stanowi idealne podłoże anaboliczne, które bardzo łatwo można [...]
WITAM ! repez, 17 lat 182 cm 74kg oprocz silowni gram w siatkówke Staż: - od maja do polowy czerwca 2009 - trening w domowych warunkach (FBW obwodowe) + dieta (poszlo 4-5 kg w gore) - od wrzesnia do teraz - czyli 1,5 miesiaca - silownia w piwnicy i trenowalem 6 tygodni tym planem [...]
Złapałem poważną kontuzję i do normalnych ćwiczeń wrócę najwcześniej za 3 miesiące.Wcześniej nakupiłem trochę odżywek które teraz wystawiam na sprzedaż,bo już dość długo leżą w szafie,a ktoś może mieć jeszcze radość z tych supli.Na sprzedaż mam więc białko Isostar Powerplay High Protein 90, 2 sztuki po 400g,smak neutral,najlepiej spożyć do [...]